ダイエットがうまくいかない人にオススメ！
ファスティングダイエット
ファスティング、つまり断食の種類は2種類で、一つは寝る前に4時間程度の何も食べない時間を作り、睡眠時間も含めて12時間程度の断食期間を毎日作る方法です。
起きている間より寝ている間の方がエネルギーを蓄えやすく、その時間帯での脂肪の蓄積を防ぐということと、1日に一回は寝る前に「空腹」という飽食の世界では忘れられがちな感覚を体験しコントロールする癖をつけることを目的としています。
もちろん、結果として、昼間にドカ食いをしない限りダイエットも成功しやすくなります。
次に、おすすめするのが1〜2日の短期断食です。
こちらは、絶対的なエネルギー不足状態を一時的に作ることにより、多少なりとも強制的に脂肪を燃焼させることと、食欲と“和解”するきっかけをつくることを目的としています。
今すぐファスティングダイエットに挑戦！！
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